Tänään kävin kontrolli/neuvontavastaanotolla fysioterapeutin luona. Nivelen liikkuvuutta mitattiin astemitalla ja hyväksi todettiin tähän vaiheeseen toipumista. Sain myös uusia jumppaohjeita, täsmäsellaisia.
Pitää aktivoida syviä lihaksia, onneksi olen tutustunut niihin jo joogassa. Muutenkin koen hyötyväni ohjatusta liikunnasta, johon olen aikaisempina vuosina osallistunut, asiat ovat tuttuja ennestään.
Luvassa on myös alkuvuodesta ohjattu kuntoutusjakso...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti